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Qual é o correto: fazer cardio antes ou depois da musculação? 3y4v2p

Escolha correta da ordem dos exercícios pode potencializar seus resultados na academia.

Publicado 02/04 as 07:00 - em Saúde

Descubra quantos minutos de exercício realmente são necessários para emagrecer 482y5u

Perder peso de forma eficaz exige mais que esforço físico, sendo preciso equilibrar o gasto calórico com uma alimentação saudável.

Publicado 30/03 as 08:05 - em Saúde

Ir à academia todos os dias é o ideal? Ciência diz que é menos do que você pensa i4q2c

Saiba a frequência semanal ideal para ir à academia e melhore sua rotina e saúde com base em um estudo científico.

Publicado 02/08/2024 as 11:01 - em Saúde

Qual o melhor horário para treinar? Cientistas encontram o meio-termo 4p5hk

Apesar de haver horários mais indicados, cada treino é individual.

Publicado 27/07/2024 as 16:02 - em Saúde

Adeus, esteira: por que a musculação supera o cardio no emagrecimento? 1r1r6u

Focar nos pesos ou nas máquinas de cardio? Novo estudo da Universidade de Stanford nos oferece uma direção intrigante.

Publicado 27/10/2023 as 08:20 - em Saúde

No ringue da energia: café x energético – quem sai vitorioso? ls1x

Quando se trata de dar aquele “gás” antes do treino, a escolha entre café e energético pode ser decisiva. Afinal, qual escolher?

Publicado 20/10/2023 as 15:31 - em Saúde

Abdômen dos sonhos! Pesquisa revela qual exercício deixa sua barriga trincada 3t2g1f

Você vai se surpreender ao descobrir qual é o movimento que mais fortalece o abdômen, tornando-o definido, conforme o perfil atlético. Entenda.

Publicado 03/10/2023 as 08:29 - em Saúde

Todo marombeiro AMA: afinal, quais os benefícios de comer ovo? 3kb3l

Descubra como o ovo é essencial para a recuperação e o ganho muscular.

Publicado 04/08/2023 as 12:31 - em Saúde

Não corra para lavar! ESTE tipo de roupa de treino pode ser usado mais vezes 46245k

Algumas peças podem ser utilizadas mais de uma vez, sem comprometer a higiene e o conforto durante os treinos. Vamos descobrir quais são essas roupas e como garantir a durabilidade delas.

Publicado 23/07/2023 as 21:44 - em Dicas

Bebeu antes do treino? Veja como se livrar dos efeitos do álcool no corpo 271b4p

Se você acabou tomando bebida alcoólica antes de começar o seu treino físico, veja como minimizar os efeitos negativos dela.

Publicado 04/07/2023 as 20:42 - em Saúde

Treino do ChatGPT faz homem perder 12 kg; veja os comandos que ele deu 2d6y4o

Confira a história de Greg, um homem que conseguiu emagrecer e deixar o sedentarismo de lado apenas utilizando comandos no ChatGPT.

Publicado 01/07/2023 as 16:52 - em Tecnologia

Saúde em dia: praticar ESTE exercício por 10 minutos é suficiente 394r61

Descubra como poucos minutos de exercício cardiovascular podem fazer a diferença na sua saúde.

Publicado 11/06/2023 as 09:21 - em Saúde

Pré-treino está em dia? 5 alimentos simples te enchem de energia  m2e3p

Nosso cansaço nem sempre tem a ver com a rotina. A falta de nutrientes pode ser a grande culpada.

Publicado 11/06/2023 as 02:06 - em Saúde

Especialista revela truque de ouro que faz o cabelo crescer rápido e forte 3xo4u

Existe um truque que faz o cabelo crescer mais rápido que o normal. Além disso, os fios ficarão mais fortes e vistosos com o ar do tempo.

Publicado 15/04/2023 as 20:12 - em Saúde

Manhã, tarde ou noite? ESTE é o melhor horário para praticar exercícios 5a3k6t

Estudo publicado recentemente mostra importante conexão entre o horário dos exercícios físicos e o impacto na saúde mental. Veja o que muda.

Publicado 05/03/2023 as 11:23 - em Saúde

Agachamento pode ter benefícios inacreditáveis para o cérebro 4y6w11

O simples exercício do agachamento é responsável por beneficiar o cérebro de uma forma que somos desafiados a acompanhá-lo.

Publicado 26/02/2023 as 09:49 - em Saúde

Quero melhorar a saúde física e mental; qual exercício é o melhor para mim? 161u3v

É comum as pessoas desistirem com facilidade de alguma atividade física, mas saiba que isso tem solução. Veja como se decidir para ter saúde.

Publicado 25/02/2023 as 13:33 - em Saúde

Anabolizantes naturais: 6 alimentos que ajudam no ganho de massa magra 5h172u

Os chamados “anabolizantes naturais” nada mais são do que alimentos ricos em proteínas. Eles são excelentes na reparação de ganho muscular.

Publicado 15/02/2023 as 08:41 - em Saúde

Não caia nessa: 6 maiores ciladas do mundo fitness que não am de mitos 1r3e4j

Quando uma ideia equivocada no mundo fitness se torna parte do senso comum, ela se torna mito. Veja o que não fazer para cair nesses erros.

Publicado 13/02/2023 as 19:40 - em Saúde

Chegou do trabalho com sono, mas quer treinar? Ciência diz se isso faz bem 1b6j2z

O hábito de ir à academia pode gerar muitos benefícios. Mas e quando estamos cansados e com sono, a atividade física é recomendada? Tire essa dúvida.

Publicado 04/02/2023 as 09:10 - em Saúde